On vous parle de chaussures de basketball au quotidien, à travers nos nombreux tests ainsi que via les actualités des équipementiers présents sur ce marché. Mais quel est l’impact réel du choix de votre chaussure sur les blessures potentielles liées à la pratique du basketball ? Est-ce que l’achat d’une bonne chaussure de basket peut vous permettre d’éviter les blessures ? On en parle dans ce guide.
Quelles sont les blessures les plus courantes au basketball ?
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La majorité des blessures liées à la pratique du basket vont se situer sur les membres inférieurs. Cela est du aux nombreux changements directionnels et appuis décalés qui sollicitent énormément les jambes des basketteuses et basketteurs. Plus précisément, ce sont les chevilles qui vont le plus souvent être touchées lors de la pratique du basketball, avec des entorses très fréquentes, ayant un degré de gravité plus ou moins élevé.
La seconde articulation la plus touchée lors de blessures au basket va être le genou, qui peut être blessé sous différentes formes : l’entorse, les lésions du ménisque, ou encore les ligaments croisés qui sont souvent touchés. La grande question que se pose tous les pratiquants est de savoir comment limiter ce risque de blessure.
Une bonne chaussure de basket peut-elle empêcher les blessures ?
Deux critères majeurs vont être important à prendre en compte pour correctement répondre à cette question. Tout d’abord, le niveau d’amorti proposé par votre chaussure. En effet, une chaussure ayant un amorti de haut niveau va vous permettre de ralentir l’usure des articulations les plus sollicitées (chevilles et genoux) lors de la pratique du basketball, ce qui va atténuer le risque de blessures.
Le second critère majeur entrant en jeu est le maintien de la cheville et du pied. En effet, il est primordial de trouver le bon dosage entre un maintien correct du pied et de la cheville (qui évitera les mouvements suspects, notamment lors des réceptions et changements directionnels) et la liberté de mouvement de votre cheville, qui reste indispensable.
Une cheville trop verrouillée (notamment avec certaines chaussures de basketball à tige haute) peut s’avérer contre-productif car dangereux pour vos articulations. Le bon compromis – si vous avez des chevilles fragiles – semble être les chaussures à tige mid, ou « mi-hautes », qui conviendront à la plupart des joueuses et joueurs.
Mais malgré le fait que l’on insiste sur l’importance d’avoir un bon amorti et un bon maintien de la cheville pour éviter les blessures; il nous parait impossible d’affirmer que cela s’avère suffisant pour empêcher les blessures au basket. Cela peut simplement « diminuer » ce risque, mais pas le rendre inexistant.
Pour mettre toutes les chances de votre côté et diminuer au maximum le risque de blessure lorsque vous jouez au basketball, nous recommandons d’associer une bonne préparation physique, à un bon échauffement, une bonne hygiène de vie globale et une chaussure de basket de qualité. Pour vous aiguiller, vous pouvez retrouvez tous nos tests de chaussures de basketball ici.
Pour terminer, après avoir sélectionné la chaussure de basketball la plus adaptée à votre jeu, il est primordial d’être capable de choisir la bonne pointure, en fonction de la marque de cette dernière ainsi que de la taille de votre pied.
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